在流行骨感美的当下,不少女性将减肥当成了自己的“终身职业”,很多白领更是为自己的身材发愁,节食、吃减肥药瘦身等等方式都试过,但是她们常常会碰到一个问题:无论怎么节食,体重还是很难减下去,总是认为是自己没有找到效果最好的减肥药,其实减肥不一定要用减肥药,只要找到适合自己的减肥方法就能达到很好的效果。这里我为大家提供的5个减肥秘诀,就算你是办公室人群也能快速减肥!
不要翘腿
久坐的女性不知不觉就翘起腿来,这样会导致骨盆歪斜,血流不畅,特别是双腿臃肿的你,想要瘦腿,必须改掉翘腿的坏习惯才行哦!翘腿引起最大的问题就是骨盆歪斜,骨盆是全身的重心部位,连接上下躯干的骨骼,骨盆一旦歪斜,寒症、肩痛、腰痛、便秘、水肿、新陈代谢、骨骼错位、姿势不正等一系列的问题就会出现,减起肥来就更吃力了!
注意保暖
女性对温度比较敏感,而且有手脚冰冷问题的人尤其多,长时间在空调房中工作也是经常会觉得冷。头、腰腹、脚上都分布着动脉与肌肉,若这些部位一旦手冷,全身体温也会跟着下降,为了不让冷气令你的身材更肥胖,建议办公室内要常备衣物做好保暖工作哦!体温下降,体内的脂肪与多余水分就更容易积聚,橘皮纹也很容易出现,同时,老旧废物和毒素很难排出,导致新陈代谢低下。
冷饮NG
即使是炎热的夏天,也要少喝冷饮,冷饮进入体内后,会将内脏冷却,特别是腹部受影响最深,然后冷感从内到外,令新陈代谢都减缓。不管冷饮的热量是否很低,只要是低于常温对减肥来说就有风险哦!利用生姜好好升温,生姜能促进血液循环,为身体升温,注意不要吃,用来泡茶泡咖啡,每天喝一点,能缓解寒症,消除水肿,加速新陈代谢,在办公室内活用起来吧!
趁着休息伸展一下身体
在办公桌前坐着,容易长时间保持一个姿势,血液循环减缓,容易出现下身水肿,多余的水分、废物与毒素无法排出,就会积聚在体内,主要是沉积在下半身,代谢减缓,燃烧脂肪的效率也降低。坐于座椅上,大腿充分与椅子相贴,两腿屈膝,上身挺直,交替地将左右小腿分别向上抬起,久不久做个3-5次,小小的运动就能缓解下身水肿。
多泡澡
久坐办公室内的OL们,每天都会加重水肿的迹象,最好最及时的缓解方法就是回家后,泡泡澡,令体内积聚的物质随着水分循环而带出体外,预防水肿身材进一步加剧。同时,泡澡也比淋浴更能减肥,特别是体质偏寒的女性尤其有效哦!温水泡澡令血液循环得以刺激,促进血流和排汗,同时适度按摩,打通淋巴,新陈代谢有望进一步提高哦!按摩方法可以选择自己喜欢的,尽量能缓解疲劳,舒缓身心,好好松弛为佳!
职业女性的易胖体质多数是由于久坐缺乏运动,血液循环不畅,导致水肿,脂肪积聚。所以,OL减肥方法的第一步就是从新陈代谢着手!上面介绍的5个方法都是很简单有效的促进新陈代谢的方法,让办公室一族简单瘦。如果你想用减肥药来达到明显的减肥效果,那么我建议一定要选择国家批准安全减肥药,这样才能在保证身体健康的前提下达到良好的瘦身效果,网上减肥药排行榜前10名的产品可以作为首选,多看看网友们的评价!
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