[瘦身] 宅女也注意减肥，不能宅成猪哦

yakis

      不可贪吃

      宅女们有个习惯就是不爱吃早餐，有时是错过了早餐的时间，一觉起来已是中午，有时是没胃口，就是不想吃。早餐对人体来说是非常重要的，当然如果一路睡过去了吃不吃影响倒是不大，如果醒来还想要耗费体力脑力，可以补充一点牛奶或者水果。

       为什么宅女容易胖，最大的原因是无限吃又不运动。要减肥最重要的就是杜绝贪吃。每餐最好给自己规定只吃一碗米饭，吃完了哪怕还馋也要克制住。当精力集中在网上时，便没有了吃的欲望。

       抽掉懒筋

       宅女可以贪睡，但不可以太懒。中午起床后要先把脸洗了，牙刷了，稍微甩甩手动动脚，或者伸个懒腰，新一天的生活便开始了。

      睡得太多，起床后肚子也空了。不要随随便便就叫外卖或者泡泡面，为满足自己的口腹之欲就要自己下厨，想吃什么煮什么，可不是自在多了。屋子里乱糟糟的，要记得每天都打扫一遍，弯弯腰也是一种很好的锻炼方法哦。总之呢，在家里也要正常地生活，能动手时就动手，不然，小心肥胖又找上你哦。

       喝水勤奋排毒

      “排毒”并不是让你真正排毒，简单说就是要多排尿排便。宿便者面黄萎靡，积尿者有损膀胱。经常喝水有利于清肠排出废物，不仅如此，对肥胖者还有一定的减肥功效哦。因为长期面对电脑，也可以适当地泡点茶喝，至于什么类型的，就看喜欢什么样的。

       正确的坐姿

       虽然是宅女，也不能怎么舒服就怎么靠，一定要讲究正确的坐姿。长年坐着最容易长肉肉的地方就是腰部了，而且一长就是一圈的肉，让人恨不得把它就揪下来。要解决掉这一圈肉，最简单而实用的方法就是挺直腰部，坐着时有一种拉伸感，其实就是抬头挺胸收腹翘屁股，别看着简单，坚持下来可真是很耗力气哦。

寻找费云帆

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