盐水洗鼻,治疗鼻炎新妙招 呼吸顺畅身体更健康

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　说到鼻炎，实在是一种让人烦不胜烦的疾病。不仅难以治愈，而且指不定什
么时候就会让你饱受折磨，不论是春夏秋冬，当鼻炎一发作的时候你就会感觉
呼吸没多大乐趣。那么，我们日常中可以通过哪些方法来减少鼻炎对身体的伤
害呢？
   鼻子是我们呼吸的通道，相信患有鼻炎的朋友也是深受鼻子的困扰的，鼻塞、鼻子不通气、流鼻涕打喷嚏等等对我们的生活造成严重的不良影响，对女生来说，鼻炎还会影响外形美观。有些鼻炎还会引起各种其他的病症，如失眠、头痛、咽喉炎等等。
   鼻炎实在是一种让人烦不胜烦的疾病。不仅难以治愈，而且指不定什
么时候就会让你饱受折磨，不论是春夏秋冬，当鼻炎一发作的时候你就会感觉
呼吸没多大乐趣。那么，我们日常中可以通过哪些方法来减少鼻炎对身体的伤
害呢？
  
　盐水洗鼻法是国外广泛推广的一种纯物理疗法，身体没有不良反应，可长期
使用。用盐水冲洗鼻腔，可以让盐分吸去肿大鼻黏膜的水分，令鼻黏膜收缩一
些，同时洗去黏在鼻黏膜上引起过敏的灰尘、花粉以及微生物。就像刷牙一样
，鼻炎患者如能养成每天洗鼻的习惯，就能明显缓解鼻塞、流鼻水等症状，对
过敏性鼻炎、慢性鼻炎和慢性鼻窦炎都有很好的效果。
　冲洗鼻腔最好使用专门的工具——电动洗鼻器。此外，还可选择大容量的医
用注射器、鼻腔喷雾瓶及瑜伽洗鼻壶等。　
　　洗鼻用的盐水最好选择注射用的生理盐水（药店有售），一是干净，二是
浓度合适。0.9％的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的，浓度太高反而会对鼻纤
毛摆动造成危害。　
如果自己配盐水，可以在500毫升水里加4.5克盐，就得到0.9％的盐水。最好
选用市售的不含碘的纯净盐，不要使用家里的碘盐。因为鼻黏膜对碘的吸收量
比较大，稍有不当容易对人体造成损害。　
洗鼻用水则要选用纯净水或温开水。最适合洗鼻子的水温也是接近鼻腔内温度
的37℃，所以通常冲洗鼻腔的水温最好介于35～38℃。　
　　若鼻黏膜水肿严重，可以用2％～3％的　
　　高浓度盐水。高浓度盐水冲洗后能促使水肿的　
　　鼻黏膜内液体快速渗出，消除水肿，缓解鼻塞。高浓度盐水冲鼻一般不要
超过7天。无鼻塞、鼻子很干燥、有鼻出血症状的人不要使用高浓度盐水。
　冲洗时，先把头低下来，注意鼻子不能低于嘴。让左鼻孔在下，把盐水从右
鼻孔灌入，水会从左鼻孔流出来，重复几遍。转过头再冲洗另一侧鼻腔。洗鼻
过程中要张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下。盐水洗
鼻疗法对儿童和孕妇都是安全的，可以长期使用。一般来讲，每天洗鼻1～2次
即可。
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