牛奶豆腐汤不仅养生还瘦身！

爱上猫

豆腐和牛奶都含有很高的营养价值，但是如果你食用方法得当还能起到瘦身效用。下面一起来看看牛奶豆腐汤具体瘦身方法。

减肥原理：

豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。

牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。

如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。

牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:

配料:

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法:

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用

在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

贝贝大妈

{:soso_e163:}好办法

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{:soso_e100:}

xh3321

多吃豆腐皮肤好，因此钟爱豆腐

逗逗飞

谁有什么好的看法，好喽。

爱上猫

贝贝大妈 发表于 2013-10-18 09:50
好办法

哈哈，版主大人要不要尝试下

爱上猫

逗逗飞 发表于 2013-10-22 11:35
谁有什么好的看法，好喽。

不太明白你想表达的是什么意思

爱上猫

jiangxiu2 发表于 2013-10-18 16:11
马上试试

到时候说说口味如何啊