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牛奶豆腐汤不仅养生还瘦身!

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发表于 2013-10-17 15:35:27 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自广西


豆腐和牛奶都含有很高的营养价值,但是如果你食用方法得当还能起到瘦身效用。下面一起来看看牛奶豆腐汤具体瘦身方法。

减肥原理:


豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。


最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。


牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。


如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。


牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:


配料:


豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。


做法:


像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用


在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。


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发表于 2013-10-18 09:50:17 | 显示全部楼层 | 来自浙江
{:soso_e163:}好办法
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发表于 2013-10-18 15:33:47 | 显示全部楼层 | 来自湖南
多吃豆腐皮肤好,因此钟爱豆腐
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发表于 2013-10-22 11:35:30 | 显示全部楼层 | 来自吉林
谁有什么好的看法,好喽。
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 楼主| 发表于 2013-10-24 10:32:44 | 显示全部楼层 | 来自广西

哈哈,版主大人要不要尝试下
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 楼主| 发表于 2013-10-24 10:33:07 | 显示全部楼层 | 来自广西
逗逗飞 发表于 2013-10-22 11:35
谁有什么好的看法,好喽。

不太明白你想表达的是什么意思
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 楼主| 发表于 2013-10-24 10:33:35 | 显示全部楼层 | 来自广西

到时候说说口味如何啊
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