返程乘长途车请注意

独语斜阑

    ①乘车不宜空腹。上车前，必须要吃东西。旅游中不宜多吃油腻食品，可多吃点咸菜和水果。最好不要在车上吃东西。因为车内空间狭小，和患病的旅客挤在一起，空气较为浑浊，食物容易污染，导致“病从口入”。

　　②心情不要过度紧张，应轻松愉快。不要较长时间地看车窗外近处移动的景物。否则，易晕车。可以远望，也可以闭目养神，还可以听音乐。不要在车上看书。否则，注意力难以集中，损害视力，极易造成近视和神经衰弱。

　　③乘车前一晚上，不要过度兴奋。因为过于兴奋容易失眠，会影响您第二天的作息，马上就要开始上班了，调整好状态很有必要，所以乘车前，必须要有充足的睡眠。

　　④尽量不要在车上睡觉。在动荡环境中，大脑不可能得到很好的休息和调节，容易造成功能损伤。有时遇到险情，司机急刹车时，猛被惊醒，中枢神经受到刺激，更对心神不利。如您乘坐的是要过夜的长途车，有相对较好的休息空间，但也请注意调整好作息。

　　⑤旅途中要有充分的准备。有晕车毛病的人，开车前半小时，应服防晕车药。或在乘车中，口含话梅或茶叶。也可以在前额或嘴唇沟处涂少许清凉油或风油精等，都可防止晕车。还要带上必要的其他药品和衣物。　　　　

   （据：今日宁海 县红十字会）

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