临近期末，家长和孩子应注意什么？

独守寂寞

      临近期末，学生们正处于紧张的复习备考之中。在此期间，学生如何最大限度地把自己日常的学习水平正常发挥出来？这份考前、假期须知一定要看。
      考前须知
      考试的意义在哪里？
      我们要用长远的眼光来看待每次考试，考试是平时学习的一次检验，是我们人生中知识学习的一次查漏补缺，是自己成长的一次经历，考试是平时的一张练习卷而已。不论考差考好，它不能代表你的智力，一次考试也不是我们自己人生的全部。
      如何正确对待成绩？
      为自己设定上下起伏的成绩目标，切不可制定一个总是前进的目标。大部分同学的分数基本都是平时学习状况的体现，和平时成绩的分数差不多。考后如果发现成绩变化注意合理分析原因，切不可骄傲或自卑。
      期末复习中具体可以做哪些？
      1. 紧跟老师步伐。根据各科老师建议完成复习任务，尤其注意老师强调的重点和难点。另外也要注意老师一些非书面比较融通的建议：比如整理哪些资料，背诵熟读哪些文章等。这些任务往往才是磨炼的基础。主动找老师谈心，听取老师对自己针对性复习的建议。
      2. 定位要清晰，调整不合理的期待。
      3. 杜绝拖延症。制定学习计划，学习时间管理的技巧，有条不紊地完成学习目标。
      4. 保持健康的生活习惯。让自己的饮食、运动、睡眠等保持良好状态。
      5. 学会调整心理状态。和父母、同学、老师谈心，把自己的感受说出来。如果有任何不适，积极寻求心理老师帮助。
      假期须知
      1. 当好后勤，家庭生活安排有序，劳逸结合。
      2. 多和孩子沟通，仔细聆听，增强好奇度，减少评判心。
      3. 召开全体家庭成员参加的家庭会议，制定可执行的家庭规则，遵章执行不松懈，特别是手机，电脑的假期使用安排。
      4. 增加家庭集体活动，健康饮食，增加运动，融入大自然。
      5. 如果发现孩子有异常的行为和情绪，例如长时间上网，无法控制；情绪大起大落，没有规律；突然间没有原因地哭泣、发脾气；言语中有厌世的信号；性格大变，内向突然变得滔滔不绝，外向突然一言不发，及时与社区工作站或学校取得联系。
      6. 孩子任何违规的行为在激烈的情绪下都无法正确处理，学会“退一步，缓一缓”，态度温和处理行为，切忌激化矛盾。
      7. 家长与孩子沟通时，首先要保证照顾好自己的情绪，把握“不平静，不沟通”的原则。
      8. 增强孩子的责任意识，每天都要给孩子安排适当的家务，既能降低学习压力，又能加强劳动教育。
      9. 家长学会正确表达自己的内心需求，使用“我觉得”“我希望”的表达方式。
      来源 ：《现代金报·宁波教育》、深圳教育

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