排毒水果

红蓝紫

提子：

提子又称“美国葡萄”、“美国提子”,是葡萄的一类品种。以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点,被称为“葡萄之王”。
它的果肉、果皮，甚至核，都蕴藏着丰富的营养素，可谓全身都是宝。其所含热量较高，半碗提子已相等於一份水果分量；提子皮和提子籽内含抗氧化物质，对於心脑血管疾病具预防作用。提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，恢复体力，消除疲劳。再者，果肉中含有特殊胺基酸，有助提升脑机能。

菠萝：

菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。适当食用对肾炎，高血压病患者有益，亦可改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，为夏令医食兼优的时令佳果。生食，绞汁，煎汤等均可。

DIY：菠萝拌莴笋

原料：莴笋500克，菠萝200克，白糖100克，白醋5克。精盐、味精、清水各适量。

做法： 1、莴笋去皮、叶、根、洗净后，切成梳子背块，用开水烫熟、控干水分，再放精盐稍腌片刻，入凉开水中漂洗一次，沥净水分，盛入盘内。

2、菠萝切成小丁盛碗内，放入糖水、白醋、味精拌匀，置冰箱内镇凉后，浇在莴笋块上即成。

芒果：

芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效，素有“热带果王”之誉称。芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

DIY舒缓面膜：将芒果肉敷于面部红肿及敏感部位，5、6分钟后清洗干净，可以舒缓敏感、红肿的状况，适合敏感皮肤。

橘子：

橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效；主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。亦具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有防治作用。

香梨：

其特点是香味浓郁、皮薄、肉细、汁多甜酥、清爽可口，系梨之上品。其含有丰富的营养价值：防癌抗癌；有助于消化、通利大便；能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；增进食欲，对肝脏具有保护作用；梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

香梨具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的功效；主治热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合。梨与螃蟹同食伤肠胃；忌于鹅肉同食

梨：果中泉水最滋养

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、解酒醒脑的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

DIY：杏仁炖糖梨

材料：甜杏仁10g,川贝10g,梨1个。

调味料：冰糖适量.

做法：（1）将梨洗净不去皮，梗部切下备用。

     （2）将梨核挖去，放入杏仁、川贝、冰糖，将梨切下的部分盖上。

     （3）放入锅中，隔水炖约40分钟，梨软即可。

枇杷：

其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为“果中之皇”。
枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，中医传统认为，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质。