我国高血压患病人群超过2亿 七成人不知自己患病

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       据中国之声《新闻和报纸摘要》报道，昨天（8日）是第十四个“全国高血压日”。据最新测算，我国高血压患病人群超过2亿，但七成不知道自己患病。

    “全国高血压日”今年（2011年）把主题确定为“知晓您的血压和控制目标”，为什么高血压日在宣传了14年之后，主题和重点依然是“知晓血压”，卫生部疾病预防控制局副局长孔灵芝认为，70%的青壮年人群还没有接受高血压管理的意识。

    孔灵芝：我们现在很多地方在提倡就近测血压，或者社区进行高血压管理，但是实际上能够进行管理的是对自己身体比较关心或者年纪比极大的人群，目前还有相当一部分劳动人口或者青壮年人口还没有真正的对这个问题产生认识，而我们高血压的患病人群有70%是集中在这个人群。

    我国每年因心脑血管疾病死亡大约300万人，其中有一半与高血压有关。北京安贞医院心血管专家毕齐指出，目前为止，高血压疾病还没有根治的方法，早期的防治最重要。

    毕齐：很多病人没有什么很特异性的表现，所以很多人都忽略了。

   （来源： 中广网 记者 李欣）

平淡生活

       高血压常见的症状有：头晕、头重、头痛、乏力和失眠多梦等。那么，怎样才能知道自己的血压水平呢？可以到社区医疗服务中心或诊所通过测量血压的方式来了解，高血压患者也可以在家自测血压。一般来说，18岁以上的正常血压人，建议每两年测一次血压。35岁以上的人，建议每年测量一次血压。易患高血压的人群，建议每3至6个月测量一次血压。

　　根据最新公布的中国高血压防治指南，正常血压是收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120-139mmHg/舒张压80-89mmHg；高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg；如果收缩压140mmHg，而舒张压<90mmhg，则称之为单纯收缩期高血压。

　　高血压是一种“生活方式病”，认真改变不良生活方式，有利于预防和控制高血压。这些措施包括减少钠盐摄入，成人每人每日食盐逐步减少到<6克；适量体育运动，以步行、快走、慢跑、游泳和太极等中等量运动为宜，坚持每周活动3至5次，每次持续30分钟左右；合理膳食，营养均衡，注意三餐营养，食用水果、蔬菜、坚果、豆类、谷类，食用适量鱼类、肉类、鸡鸭类，食用油以菜子油和橄榄油为主，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇食物；控制体重，减少总食物摄入量，肥胖者减轻体重，半年减重3至5公斤；限制饮酒，每日饮白酒不超过1两；彻底戒烟和避免被动吸烟；减轻精神压力，保持心理平衡等。

　　通过以上生活方式干预，可以使血压下降2-20mmHg左右，部分早期和轻度高血压病患者可免受长期服药之苦。而对于血压水平明显升高，生活方式干预不能完全控制血压的病友，配合适当的药物治疗，常常能得到理想效果。总原则是，在患者能耐受的情况下，逐步降压达标。一般高血压患者，血压应该降到140/90mmHg以下。65岁及以上老年人的收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐受还可进一步降低。