[健康] 天生体寒的女性如何在寒冬保暖呢？

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       导读：作为女性，体质上似乎总有这样那样的不自在。生活水平好了，毛病也多了，尤其是不爱运动长年坐着的MM们，每到天气变冷的时候就深有感触，为什么手脚总是这么冰冷，为什么就是比别人怕冷？由来已久的问题，还是有解决的办法的哦。

       体寒的表现

       无论冬夏手脚都冰凉，身上也经常穿得比别人多，怕冷，尤其是经期的时候，冰冷的感觉更是明显，出虚汗，有时还会痛经，用医学上的说法，这是阳虚。

       饮食

       我们知道女性在每月都会因为特殊的生理现象而失血，所以就需要补血。像红枣、猪肝、银耳桂圆等，都是补血的佳品。平时有条件可以煲鸡汤，配合生姜、枸杞、党参等材料，绝对是够营养够补血气。注意，慎吃“寒性”食物。

       同时，还要慎重减肥。脂肪可以保护人体抵御寒气，减肥过度不仅容易让寒气入侵，还会导致身体的机能遭到破坏。

       日常生活

       体寒表现的症状是冷，那就要“对症下药”。天气变凉的时候就要及时加衣服，不可贪靓而不顾自身的体质。脚部是人体的一个重要部位，天寒时如果脚部冰凉，那我们就是穿得再多也感觉不到热气。

       所以，每晚在入睡前都泡一个热水澡，让全身都暖乎乎的。如果没有条件，那也必须用热水泡脚，然后进行适量的按摩，促进血液循环。

      运动

       运动法是永远不可缺少的，只有经过锻炼身体的素质才会上去。体寒者在冬季深觉困扰，主要是手脚冰冷，手部我们可以时常搓动，脚部则需要走动来生热，同时还需要注意脚部的保暖状况哦。

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