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[健康] 健康的饮食习惯对女性丰胸有效

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发表于 2011-11-28 11:49:57 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自北京
        健康的饮食习惯对女性丰胸有效

       遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。
在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促

       进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

       每天至少食用30克纤维,诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,对乳房的保健具有很好的作用。

       摄取维生素

       饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时,少吃-人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的

       脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生。

       经常按摩乳房

       轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

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