[专家提醒] 伏案看书请用白炽灯

夜色渐浓

       新华网南京１１月２８日电（记者朱旭东）记者从江苏省人民医院眼科了解到，每年１１月、１２月，医院眼科门诊都会迎来不少视疲劳、干眼症的年轻患者，其中大部分病友患病是由于准备考研过度用眼。江苏省人民医院眼科主任袁志兰教授提醒，用功读书的同时要注意选用合适的灯具，伏案看书可用白炽灯。

       目前，国家暂时还没有关于护眼灯的认证和标准，护眼灯是否真能保护视力尚难以论证。袁志兰表示，白炽灯的光线与日光相似，而且较为柔和，４０瓦的灯泡就可以达到所需亮度，因此建议学生们使用白炽灯，并将灯光调在视线以下，避免过强的灯光照射眼睛。
　　
       此外，经常需要近距离工作的人可以每天在书桌前做两次晶体操，具体做法是：将一页阅读物放大两种字号印刷，在５米处贴一张大字号的，另一张小字号的拿在手里，视线平齐举在距离眼睛３３厘米处，先读一行远处，再读一行近处，反复进行，每天２次，每次１５分钟。在远近调节的变换中，睫状肌可以自由收缩舒展，使眼睛得到有效的放松休息。

       来源： 新华网

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