[健康饮食] 长期素食减肥给身体带来的危害

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       长期吃素会贫血

       长期素食还容易带来不容忽视的健康问题，那就是贫血。食素容易引起微量元素和维生素缺乏症。人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自荦食。锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量相对荤食来说是很少的，其中含有较多的植酸和草酸，反而会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸收。

       吃素可能不孕

       吃素有可能是不孕的原因。吃素的女性，身体会缺乏荤食所含的营养物质，长此下去，身体机能会变弱，体质也就跟着变差。最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。这可是很严重的问题，素食者要慎重考量自己是否还是拒绝荤食，否则，可能在不经意间就酿下了不孕的祸根。

       吃素还有可能导致记忆力下降、过早衰老、高血压等问题，不要以为素食对人体就是完全无害的哦。

       没错，素食的确是对减肥有效的，却不能长期都是只吃素。人体需要的各种营养有来自素食的，也有来自肉类的，我们不能因为贪求身材一时的纤瘦，而舍弃了食肉，阻断了某些营养的来源。素食与肉类，适当配合着吃，才是健康瘦身之正道，否则，会酿下追悔莫及的错误。