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[健康知识] 健康身体的5个指标

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发表于 2011-12-16 15:50:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自河北
  一、空腹血糖不高于5.6毫摩尔/升。

  二、血压不高于120/80毫米汞柱。

  三、血脂总胆固醇不高于4.6毫摩尔/升。

  四、男性腰围不超过90厘米(约2.7尺);女性腰围不超过80厘米(约2.4尺)。

  五、体重指数不高于24[体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方]。

       如果你的指标超过以上五条之一,那么你应该考虑为您的健康而做些什么了。

  另外,中华医学会科普分会还对成年人提出了两大健康建议:

  一、不吸烟。

  二、每周至少运动3~4次,每次至少进行30分钟的有氧运动。


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