冬季便秘孕妇可多吃粥

sofialx

     孕妇因为多种因素，如雌激素分泌、体质的改变、运动量的减少等等，都会在孕期多发便秘，而冬季本身又是便秘的高发季节。因此孕妇朋友们在冬季要额外注意保养自己的胃肠健康。切莫让便秘危害到宝宝和自身的健康。

     那么孕妇便秘怎么办？其实小编还是建议多采取食疗方式，那么孕妇便秘吃什么好？多喝粥就是一个不错的办法。比如芝麻粥、菠菜粥等，要注意的是菠菜要先用开水涝一下，这样减少草酸的摄入，对孕妇有益。
    粥本身含水分，而其中食材在高温下发生糊化反应，使得胃肠更容易消化。如果原料选择比较新鲜的话，那么粥的味道会非常的美味。民间也有好粥养人的说法，对于消化能力不佳的孕产妇和老年人而言，粥是养生的不二之选。最后小编给大家带来一款美味滋补的养生粥，防止便秘的效果很不错。

党参荠菜玉米粥
【材料】党参3克，鲜荠菜150克，玉米粉50克，粳米100克。
【做法与服法】党参洗净、烘干、研末。将鲜荠菜拣去杂质、洗净，连根、茎切碎，剁成荠菜细末泥，备用。将梗米淘洗干净，放人砂锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，调入荠菜细末泥、党参粉及玉米粉，拌和均匀，继续用小火煨煮至粳米酥烂即成。
【功效】温中补气，滑肠降脂。

《冬季便秘孕妇可多吃粥》由活态蜜官网原创提供，转载请注明：
http://www.huotaimi.com/baodian/yunfubianmizenmeban/98.html

默落尘

学习一下