[小常识] 五种水果改善肤色和肠道

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      每到炎热的夏季，都是美女们开始注重皮肤保养的季节，但是除了外部的防护，也需要从内部开始保养。胃肠不好女性经常食用这些水果可以保持胃肠健康和皮肤水嫩。

        1、石榴使细胞充满活力

      石榴中含有丰富的维生素c，具有很好的抗氧化、抗衰老的效果。其中也含有很多能量，可以给皮肤提供营养，使其充满活力，同时里面的多糖成分也具有一定的保湿作用。另外，石榴中含有有机酸，可以使皮肤保持细嫩。另外，对于胃肠不好女性，石榴汁也是一个福音，对于便秘，它具有良好的缓解作用。

        2、具有保湿效果的牛油果

　

      牛油果也叫做鳄梨，它的味道很浓，甚至被人做成调味剂，同时，它营养丰富，含有多种维生素、蛋白质、矿物质、和一些不饱和脂肪酸。牛油果可以做成天然面膜用来滋润改善面部肤质，而且它的油脂结构与人类似，可以用在任何部分而不会损伤、刺激皮肤。

　　

        4、生姜也能美容？

　　

      很多人都知道生姜可以预防感冒，在寒冷的冬季如果偶感风寒、打喷嚏、流鼻涕就可以使用生姜红糖水来治疗感冒症状。殊不知在夏季女性美容，生姜依然可以派上大用场，大量研究数据表明：生姜具有扩张血管、改善血栓的作用。里面的大量活性抗氧化剂可以抵抗自由基带给人们的危害，并且起其中的活性物质更持久，也是一种天然、健康的护肤佳品。

        5、西红柿

      西红柿不仅美味，而且其美白效果也丝毫不差，西红柿里面含有大量矿物质，可以提供给皮肤一定的营养，也可以防止便秘。用西红柿汁涂抹在脸上，也可以防止黑色素的形成，减少皱纹。

        3、柑具有保湿效果

      柑的种子含有大量果胶，众所周知果胶属于食物纤维，对人体的肠胃非常有益，对于便秘的人群，它也有很好的效果。里面含有大量植物黄酮，和一些其他抗氧化物质，因此，柑还可以防止面部黑斑。另外，它的储存水分的效果很好。

       以上就是夏季比较适合使用的五种水果，其中的一些除了具有美肤的作用，还可以改善胃肠当，对于一些既要注重皮肤，又容易便秘的女性来说是最好不过了。

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