治疗失眠的速效方法

小拉

1、勤梳头按摩头皮；
2、热水泡脚；
3、喝黄花菜汤；
4、按摩脚底；
5、睡前洗澡；
6、散步；
7、睡前排便；
8、把心事写下来就别再去想了；
9、敲敲小腿；
10、床上阅读。

Q糖

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