登山的益处

小吴同志

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等方面有直接的益处。  一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。  二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。  三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。  四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。  五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。  六、登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神

sjj2005111

{:soso_e179:}   高，不错，喜欢！~特别是最后一句的集体团结协作精神。

小吴同志

sjj2005111 发表于 2012-1-11 18:24
高，不错，喜欢！~特别是最后一句的集体团结协作精神。

{:soso_e181:}

nhzxtang

我自从参加登山活动后,原来老是看电脑眼睛很酸痛的这种感觉没有了,坐久后腰酸的感觉也没有了.

小吴同志

nhzxtang 发表于 2012-1-12 21:26
我自从参加登山活动后,原来老是看电脑眼睛很酸痛的这种感觉没有了,坐久后腰酸的感觉也没有了.

走走更健康

宁海第一丑

自从加入登山队后，爬楼梯腿不痛了，腰不酸了，老花眼好了，吃嘛嘛香。{:soso_e197:}{:soso_e182:}

小吴同志

宁海第一丑 发表于 2012-1-15 19:14
自从加入登山队后，爬楼梯腿不痛了，腰不酸了，老花眼好了，吃嘛嘛香。

姐{:soso_e181:}

天堂咖啡

全身运动

小吴同志

stongyfabiao 发表于 2012-1-18 12:53
没事找事

{:soso_e181:}

水岸观霞

不知道有什么好处，喜欢就是最好