[节气] 今日大寒：寒潮多发 天气更冷 慎防感冒

突出重围

       根据国家天文台出版的《中国天文年历》，今年大寒准确时间为２１日零时１０分。专家提醒，此节气寒潮多发，降水稀少，常伴有大风天气，气候较干燥，天气更冷，公众要格外注意预防感冒。

　　大寒时节，有“水泽腹坚”之语，意为一年的最后５天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。“三九四九冰上走”，说的就是“大寒”前后的景象。

　　大寒时节，公众养生保健要以防“寒”为主。睡觉前宜用热水泡脚，并按揉脚心，有助于散寒；常进行日光浴，以助阳气升发；注意背部保暖，以防寒邪入侵。尤其是老年人此时更要加强保健，注意补钙，以增强筋骨。

　　公众在饮食上，适当多吃一些御寒、温肾壮阳的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、黄豆、芝麻、黑木耳等，以助于抵抗寒邪入侵；不宜过咸，切忌寒冷食品；还应适当多吃些温散风寒的食物，如生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。

　　专家还提醒：寒冬人体热量主要从头、手等暴露部位散失，要注意头部保暖，“冬季戴棉帽，如同穿棉袄”；并养成搓手习惯，以促进手部血液循环，防止冻疮。

　　除此之外，不妨坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。另外，要常开窗通风，保持空气清新；室内取暖时要注意增加湿度。

　　综合新华社

特比亚

近段时间，太阳很少出来，感冒也就多了。