备好床铺疲劳易消除

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　　有些追求时尚的年轻人.在挑选床时.总是专注于床的救式和档次.很少从健康角度考虑。其实，欲式祈、价格贵未必扰好，有利于健康才是最好的。其实.床应t大.硬度要适中.最好选用木板床.摇放位I也握有讲究。
　　讲完了被褥与健康的关系.高春燕兴致正浓.又问我如何选择和使用睡床。
　　床.这可有得聊的，走进家具市场，五花八门的床会跃人你的眼帘，各种档次的都有.好点的床价钱可以上万。这也难怪一个人每天有三分之一的时间耍和床打交遭.要是床太差了.也太委屈了自己。不过.从健康的角度讲.未必价钱贵就一定好，有利于健康才是最好的。
　　有人根据人体解剖生物学的原理，对床的构造进行了研究.发现人睡在不同的床上.其脊椎会发生不同程度的改变.天长日久，脊推的改变一旦定型.将引起接背肌肉的劳损。发生疼痛.或者使患者原有的劳损症状加重。所以要想健康长寿，必须保住脊柱的正直.改善脊柱的生理弧度.这是治疗摇背劳损的反要措施之一。要做到这一点.必须选泽合适的睡床。
　　在选择睡床时.我们首先要考虑床的硬度。床的硬度要适中，最好是用木板床。北方人喜欢用坑当床.这无可厚非.但坑上最好要铺垫皿米左右的棉絮.以通免床板过硬.否i.过硬的床板因缺乏对人体的缓冲力.很容易导致睡眠时转侧过于知公，多梦易暇，周身酸痛，形响睡眠后最.不利于消除翻劳。当然.床也不宜过软。软床可使脊椎侧斑，造成摆部劳损.尤其易使骨质硫松、骨关节进行性变形的老人以及眼部劳损和关节炎患者病悄加重。对那些活动不员的老年人来说睡软床翻动很不方便.特别是脊柱变曲的人.睡软床更不合适。
　　床的宽度和长度也有讲究。选择床时.床要宽大。床宽大.睡时可以随愈伸缩转动.有利于气血流通.筋骨舒展。正如《老老恒宫·床》中所说“《眼虔通俗文》曰:八尺A床。故床必宽大。
　　床的高度也不能忽视。一般说来，床低矮一些较好.低场一线 .起卧都很方便，尤其是对老年人来说.更为皿耍，因为.睡觉是老年人的主要休息方式.老年人年迈体夜.屺卧不便.侣若床太高.起卧都要耗费较大的力气.影响正常的休息。当然，也不能过于低矮.过于低屠.难以避免风况之气.否则要厚铺床垫，助晒保干。一般而言，床的高度与成年人用的凳子、椅子的高度大体相当.是比较适宜的。
　　除了上述方面外，床的摆放位盆也是需要注意的.冬春应，于避风之处.但一般不要命墙，如果枯墙一定耍注愈防潮。《老老恒宫·床》
　　中所调“安床粉璧。须衫木阵之.衫木质松.能敛涅气’.讲的就是这个遭瑰。厦秋时节.床应移至通风油凉处.以道免睡觉时受热，这正如《老老恒言·床》所说:“盛夏暂移床于室中央，四面空虚.即散烦热。.总而宫之，床的摆放位，应随粉攀节的变化而变化。
　　现代人尤其是城里面有峻追求时尚的年轻人.在挑选床时.总是专注于床的款式和挡次.很少从健康角度考虑。这卖实是一种误区，一定要引拐注愈。