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宁海在线»论坛 › 宁海生活 › 健康加油站 › 让大象腿轻松变成小鸟腿.你还在等什么
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让大象腿轻松变成小鸟腿.你还在等什么

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宅女妍子

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发表于 2012-3-3 18:44:23 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
本帖最后由 宅女妍子 于 2012-3-3 18:44 编辑

    腿部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条.气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，腿部水肿越发严重，必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，时间久了就徒伤悲了喔！小粗腿的厄运是不是真的基因作祟无法告别？当然不是！从现在开始学习美腿减肥操活动关节！一个冬天就能帮你告别小粗腿！重获一双小鸟腿！
    修长的美腿是女性美丽优雅的一个重要条件.夏天转眼就到了..你还在等什么？？？？

1、双臂屈肘并收拢在前方，上臂与下臂的夹角约90度，双手握拳，举至与肩同高，双腿并拢紧贴地站直，上身收腹 ...

1、双臂屈肘并收拢在前方，上臂与下臂的夹角约90度，双手握拳，举至与肩同高，双腿并拢紧贴地站直，上身收腹 ...

1、双腿并拢站直后，右腿向右侧跨出一步，并切向前偏右的方向屈膝，令大腿与小腿的夹角接近90度，重心移到右 ...

1、双腿并拢站直后，右腿向右侧跨出一步，并切向前偏右的方向屈膝，令大腿与小腿的夹角接近90度，重心移到右 ...

1、双膝弯曲，左膝跪地，同时用脚趾撑地，有脚脚掌踩地，大腿与地面平衡，上身向前倾出，腰背保持挺直，同时 ...

1、双膝弯曲，左膝跪地，同时用脚趾撑地，有脚脚掌踩地，大腿与地面平衡，上身向前倾出，腰背保持挺直，同时 ...

双腿慢慢打开角度，膝盖舒展开，保持微微的弯曲状态，抬起臀部，上身进一步俯下，双臂保持伸直，手掌完全着 ...

双腿慢慢打开角度，膝盖舒展开，保持微微的弯曲状态，抬起臀部，上身进一步俯下，双臂保持伸直，手掌完全着 ...

1、右脚往前跨出一大步，屈膝，大腿与小腿夹角接近90度，左腿往前拉起，膝盖绷直，脚跟离地，上身收腹挺胸， ...

1、右脚往前跨出一大步，屈膝，大腿与小腿夹角接近90度，左腿往前拉起，膝盖绷直，脚跟离地，上身收腹挺胸， ...

上身向前挺起，令右腿站直，全身垂直地面，左脚从身后屈膝抬起，大腿与上身成90度，同时左右臂一前一后地摆 ...

上身向前挺起，令右腿站直，全身垂直地面，左脚从身后屈膝抬起，大腿与上身成90度，同时左右臂一前一后地摆 ...

1、左手叉腰，右臂伸直往正上方举高，手掌绷直，指尖指向上方。右腿向后迈出一步，用脚趾着地，双腿绷直，重 ...

1、左手叉腰，右臂伸直往正上方举高，手掌绷直，指尖指向上方。右腿向后迈出一步，用脚趾着地，双腿绷直，重 ...

然后臀部下沉，双膝弯曲，右膝跪地，左侧大腿与地面平衡，保持上身挺直，右臂举高，左右叉腰的姿势。

然后臀部下沉，双膝弯曲，右膝跪地，左侧大腿与地面平衡，保持上身挺直，右臂举高，左右叉腰的姿势。

1、双臂屈肘，双手相握，举于与肩同高的位置，双脚分别向两侧迈步站立，膝盖绷直，上身收腹挺直，重心落于两 ...

1、双臂屈肘，双手相握，举于与肩同高的位置，双脚分别向两侧迈步站立，膝盖绷直，上身收腹挺直，重心落于两 ...

保持握拳的姿势，臀部下沉，双膝向前弯曲，令左右大腿互相处于同一个平面上，同时分别与小腿成90度，上身挺 ...

保持握拳的姿势，臀部下沉，双膝向前弯曲，令左右大腿互相处于同一个平面上，同时分别与小腿成90度，上身挺 ...
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宅女妍子

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 楼主| 发表于 2012-3-3 18:46:23 | 显示全部楼层 | 来自浙江
第一次发帖子..好像发错了，，请大家倒着看....最后一个才是第一个
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宅女妍子

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 楼主| 发表于 2012-3-4 16:34:45 | 显示全部楼层 | 来自浙江
来看的朋友请留下你的脚印可以吗？
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wuminmin

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发表于 2012-3-4 18:53:28 | 显示全部楼层 | 来自浙江
不知道男的管不管用，，，
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贝贝大妈

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呵，是不是要从小练呀，
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这是为什么呢

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哇塞  美容美发驿站区 http://meirongmeifa.sinaapp.com     关于美容、怎么美白？怎么祛痘等好文章
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最难风雨故人

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发表于 2012-3-6 11:36:38 | 显示全部楼层 | 来自浙江
坚持不了....
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若诗188

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我也想变瘦   
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我也想瘦
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宅女妍子

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 楼主| 发表于 2012-3-6 18:26:06 | 显示全部楼层 | 来自浙江
wuminmin 发表于 2012-3-4 18:53
不知道男的管不管用，，，

不试试怎么知道呢
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