家有考生——家长应注意

特比亚

  中高考临近，考生们的心情已进入紧张状态，心理的压力可想而知！为了能考出好成绩，家长可是费尽心思的给孩子进补各种营养品。
其实，营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。   
保健品决非万能，考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。如果确实需要给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品，一定要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。
  日常的生活规律最好不要改变，保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。原因在于，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。   
  考试前，学生大多因复习功课睡得较晚。另外，有些学生念书很累，大脑处于紧张兴奋状态，以至于影响睡眠，故晚间加餐时最好喝一杯牛奶，吃些面包、鸡蛋、既补充了营养，又可起到安神作用。但千万不能吃的太饱，否则又会影响睡眠。
  除了吃的以外，心灵上的安慰非常重要。当孩子回到家里时，最好不要谈及学习的事，说一些开心的事好让孩子放松心情，睡个好觉，睡眠好精神就好、精神好心态就好，心态好就能减少紧张，也就能进入最佳状态考出好成绩！

辰09

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文雅

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