得道的异人传授的一套“黄白住世之法”

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南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法”。王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润,后来犯案被抓，判了死刑。临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期用艾火灸出来的。


可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。 关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。 灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。

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现代人都阳气不足  万病皆损于一元阳气
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也
每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种能力的根本是培固自身阳气
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。 “阳强则寿，阳衰则夭”，所以阳气决定长生
针者，刀兵之器，久刺令人气伤。针刺是一种治疗手段，不能用它来做保健。能为百姓人家所用，起到养生保健作用的还是灸法。



足三里是个强身健体的大穴，此穴多气多血，主人后天之气。学医的时候，听老一辈的人讲过一个长寿灸法。日本德川幕府时代的江户，有一个习俗，每建成一座新桥都要邀请当地年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年一座桥建成之后，邀请到一位174岁高龄的老人“初渡”。在举行“初渡”的仪式上，主持仪式的将军问这位老人有什么长寿之术。老人回答道：“这事不难，我家祖传一个方法，每个月的月初，连续八天用艾灸足三里穴，坚持不断，就能长寿了。我现在174岁，妻子173岁，儿孙皆已过百岁。”那位将军听了不胜感慨。灸足三里能长寿也随之广为人知，后来形成了日本的一个习俗。其实日本人灸足三里保健的方法来自于中国，早在隋唐朝时期的医学著作里就有灸足三里治病养生的记载。 《针灸大成》载有“若要身体安，三里常不干”的谚语，指的是化脓灸，又称为“灸花、灸疮”，用艾条灸灼足三里穴时，灸到该处皮肤起水疱，产生无菌性的化脓，结痂，可以把脾胃的寒湿祛除，强壮脾胃，使后天生化有源。

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灸疗三字歌

   人之身，价无边。若有疾，体难安。去病法，有多端。用艾火，最简便。祖先辈，屡实践。曰“圣火”，功非浅。取艾叶，日曝干。搓成球，名艾炷。捻成条，叫艾卷。家常备，解急难。艾炷灸，着肤燃（1）。虽苦痛，力拔山。得脓坏，功效显（2）。顽痞症，方可痊。艾条灸，甚舒坦。温通经，热驱寒。虚可补，实可泻。陷可拔，凸可按。闭可开，脱可敛。治百病，反掌间。

    寒暑易，邪风传。起病急，症状险。速灸治，病不掀（3）。高热危，灸大椎（4）。怕风寒，风门关（5）。痰咳喘，肺俞痊。食不洁，易腹泻，肠绞痛，苦不堪。急灸脐，腹中暖，不间断，便自干（6）。脓疮疖，肿热痛。菌感染，病势凶。灸患处，自然平（7）。肺有病，灸肺经，痰浊去，气自通（8）。心有疾，灸后背，气血开，诸症退（9）。肝血瘀，灼肝俞，黄疸消，肋痛除（10。）脾胃虚，食纳减，免疫低，灸中脘（11）。肾病重，灸腰眼，浮肿退，周身暖（12）。便不舒，灸天枢（13）。溲淋漓，寻中极（14）。精不固，关元筑（15）。妇不孕，苦痛经，宫中寒，暖小腹。乳有痞，患处取。经不调，三阴交。胎不正，灸至阴（16）。崩漏恼。隐白好（17）。婴幼儿，苗初长，擅投药，易受伤。灸身柱，促成长，除百疾，保安康（18）。治乙脑，百会烤，火力足，疗效好（19）。结核病，甚烦心，对患处，日日薰（20）。乙肝病，颇难愈，灼肝俞，配三里（21）。患紫癜，取八髎，隔姜灸，效果好．气不足，气海补（22）。血不旺，膈俞畅（23）。肝气上，太冲降（24）。肾水寒，烤涌泉（25）。灸风隆，痰饮行。休息痢，肠俞愈。肠痈凶，阑俞攻（26）。畏寒人，补命门。脊柱病，温督脉。头眩晕，百会薰，拔气陷，力千钧（27）。上星专，清鼻渊（28）。迎香攻，嗅自通。曲池穴，清血毒，诸般疹，一灸无（29）。阿是穴，效最奇，灸痛点，病立愈。心绞痛，寻内关，艾火近，立时安。命将休，关元灸（30）。气欲散，神阙敛。脑卒中，命危急，灸百会，莫迟疑（３１）。爱滋病，免疫差，用艾火，固堤坝（３２）。诸般癌，最耗人，常灸艾，正气存（33）。欲长寿，灸三里，保健康，功无比（34）。

    你求灸，灸救你。健康权，握手里。无病灸，可免疾，有病灸，堪称奇。穴宜少，火宜足。诸多苦，一穴除。（35）不懂穴，不要紧，哪有病，灸哪里。灸从久，莫间断（36）。此一言，值万贯。艾火香，上古传，护万民，登鹤年。

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注：我自幼体弱多病，14岁以前药不离身。青年时代患急性阑尾炎被误治，导致阑尾穿孔。手术后做引流，腹腔内的脓水每天外流，十几天后才停止。恰逢三伏天，刀口感染溃烂，一个多月后才愈合。元气大伤，健康状况一落千丈，不能进行正常的学习与工作。为求康复，曾多方求医，收效甚微。于是遍揽医书，以图自救。一个偶然的机会，看到谢锡亮先生所著《灸法》一书，被书中描述所吸引：“火有拔山之力”，“灸可起死回生”。用书中所讲之法进行自灸，逐渐恢复了健康。从此与灸法结下不解之缘。通过亲身实践，我体会到了灸法的神奇疗效，并深深喜欢上了灸法。是灸法使我获得了新生，我决心尽自己最大的力量宣传她，让她造福更多的人。我曾读过许多针灸歌诀，觉得用歌诀的方式系统介绍灸法是个很好的方向。歌诀中，三字经这种体裁最为简便、易记。所以我于2008年3月28日写下此文，取名为（灸疗三字经）,发表于本人的新浪博客上。2010年4月11日做了一些修改，首先将歌诀的题目更名为（灸疗三字歌）。因为考察古文“经”字的寓意,即经典的意思，我自知本文粗陋浅薄,不敢以“经”冠名，所以更名为“歌”。其次，对某些疾病及灸穴的用法,增加了注释，注明出处。这是我学习灸法20余年，主要是查阅针灸前辈灸法经验和资料文献的一点粗陋的归纳，试图叙述灸法大致方法和治疗原则，疏漏和谬误在所难免，敬请各位同道和读者批评指正。我认为灸法是普通民众保健治病的好方法，因为它并不要求使用者具备高深的医学知识，对取穴的准确性要求也不高，任何人都可以用灸法防病治病。所以，编写此歌诀的目的在于宣传灸法，使之易记易用，我希望更多的人来不断的完善它。

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文中所言灸法，除明言“灼”、“烧”外，均指艾条温和灸。

（1）：指直接灸，多用于治疗疑难顽症。古人非常重视直接灸，认为大病顽疾，非直接灸不愈，在临床上大量使用。因较痛苦，现在很少使用。

（2）：脓坏是指灸疮发。正常情况下，直接灸穴位一周左右，灸痂下面开始出现白色分泌物，但这不是脓，只要保持灸痂部位干净，十几天之内就会愈合。为预防感染，每天用艾条在灸处灸几分钟或艾炷灸1-3壮，效果更好。

（3）：“邪风”是指各种急性传染病，包括各种流行性感冒、流行性出血热、霍乱等．而治疗急症是灸法的强项，古人云：“灸为救急”。古今大量医案证明灸法治疗各种急性传染病疗效卓著。在急性病发作的初期进行灸治，可迅速解除高热、疼痛等症状，遏制病情的进展，调动身体的防御力量来抵御外邪，达到很好的治疗效果。在传染病发病前进行防病灸，灸大椎、风门、中脘、神阙、足三里等，可起到很好的预防作用。

（4）：历代许多针灸名家都认为热症宜灸、热症贵灸，对于急性发热的病人，灸大椎有很好的退热效果，但对久病阴虚低热的病人则应慎用灸法。

（5）：灸风门穴对卫气虚弱、怕风畏寒及风疹有很好的治疗效果。

（6）：神阙是人体最为奇特、最为关键的一个穴位，它是人身之根，“脐通五脏”，是强身健体的要穴，通治百病。灸肚脐治疗各种急性腹泻效果神奇。

（7）：艾卷温和灸治疗疖肿、毒虫咬伤、外伤感染及顽疮溃疡疗效神奇，灸患处或经络上的阿是穴。

（8）：凡肺病应灸肺经及前胸任脉诸穴。

（9）：后背心区心俞等穴位能温阳活血通脉，治疗各种急、慢性心脏疾病。

（10）：直接灸肝俞能治疗由于肝脏气滞血瘀引起的黄疸、两肋刺痛及各种肝病。

（11）：中脘为强身要穴，灸之能开胃健脾，促进消化,增强免疫系统功能。

（12）：腰眼为经外奇穴，能温暖肾脏，振奋肾阳，能利水消肿，亦治疗各种肾病。肾俞穴也有同样效果。

（13）：天枢穴能枢转脏腑之气，治疗由于气机升降失调引起的大便不通。

（14）：中极穴通调水道，治疗各种原因引起的小便失禁及癃闭。

（15）：关元穴是强身要穴，培补元气，治疗女子带下，宜多灸常灸。

（16）：至阴穴是治疗胎位不正的有效穴。艾炷知热灸或艾卷灸均可。

（17）：隐白穴治疗崩漏，艾炷知热灸或艾卷灸均可。

（18）身柱为小儿保健名穴，通治小儿百病，极细的艾绒做半个米粒大小的艾炷，知热灸3壮.。须灸1-3个月，方有明显效果。

（19）周楣声先生治疗一位病危乙脑患儿，连续灸百会穴3昼夜，转危为安。因此他说“火力须要充足，作用不能中断。听来不值一钱，用之足当万贯”。

（20）：有资料记载，用艾条温和灸患处治疗骨结核、淋巴结核，有很好疗效。

（21）：谢锡亮教授用直接灸肝俞、足三里治疗乙肝数百例，疗效卓著。

（22）：气虚者，常灸气海。

（23）：灸膈俞治疗各种血液病，“血会膈俞”。

（24）：灸太冲治疗肝气上逆引起的易怒、烦躁、头痛、肋痛等。

（25）：灸涌泉治疗肾阳虚引起的下肢冰冷。

（26）：阑俞为奇穴，治疗急性阑尾炎，宜早灸重灸，以愈为度。

（27）：百会提一身阳气，治疗阳气下陷引起的神疲及眩晕，治疗各种脑病。

（28）：直接灸上星穴，治疗额窦炎、鼻窦炎及各种鼻炎。

（29）：直接灸曲池穴，治疗各种过敏性皮疹。

（30）：灸关元可以急救各种休克特别是失血性休克。

（31）：脑卒中，也称脑血管意外，包括脑血栓和脑出血。灸百会具有双向调节作用：出血时可止血，梗塞时可活血化瘀。发病时迅速灸治，及时遏止病情的进展，赢得宝贵的治疗时间，极大的减少后遗症的发生。

（32）：用艾灸治疗各种机会感染，如腹泻，咳嗽等，疗效显著，这方面的报道很多。

（33）：癌症患者无论是否手术与化疗，如果常灸中脘、神阙、气海、关元、足三里等保健穴，培补身体元气，健全免疫系统功能，增强身体抵抗力，则能防止癌细胞对健康器官的侵蚀，甚至逐步剿灭清除体内的癌细胞。

（34）：足三里是长寿名穴，被历代医家所推崇，直接灸、温和灸均可。

（35）：人体经络有一个特点：任何穴位只要给予足够的刺激，就会激发经气并引起经气的全身流行。所以历代针灸名家都提倡“取穴精简，火力充足”。就一般保健来说,温和灸首选神阙,直接灸首选足三里.

（36）：古人云：“灸者，久也”。意即灸法健身，要不间断，常坚持，效由久生。这是由无数人实践得出的经验，弥足珍贵。

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艾灸无针、无创、无痛，与拔罐、刮痧、针刺、按摩并称为中医外治五大疗法。 　　艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力

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《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以治百病效如反掌。”简要地说明了灸法治病的特性和效果。

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