电脑用得久 当心“鼠标手”

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“颈椎酸痛得想把它重新组装，手腕内侧黑黑的，严重影响美观……”每当上班族说起自己的职业病，总是怨声载道，直喊“伤不起”啊。
近日，记者从万州中医院了解到，随着电脑越来越普及，特别是一些节假日后，有些超级网民更是超长时间坐在电脑前，或工作或娱乐或购物或聊天，稍不注意，很容易患“鼠标手”。
因此医生提醒，如果你不幸中招，及时就医是关键。
现状：
久用电脑易患“鼠标手”
“你看，我右手腕右掌根那儿是不是有个深色的茧子？这就是‘鼠标茧’。”今年27岁在万州某大型商场上班的工作人员小石抬手给记者看。作为文员的她，每天的工作就是整理文件、填写报表，全都要在电脑上完成，遇上加班，就要对着屏幕一连十几个小时打字、拖动鼠标，“已经几个月了，我总感觉手腕发麻，指头有时疼痛抽筋，拇指还常常无力。”
提醒：
及时就医是治疗关键
万州中医院针灸理疗科胡万生医生介绍，腕管综合征是现在一种很常见的文明病，其主要症状是手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等，而电脑键盘特别是鼠标是主要的“腕管杀手”。此外，随着开车族的增多，方向盘也成为“杀手”之一。
其他频繁使用双手的职业如教师、编辑、记者、装配工等，成为腕管综合征的患者几率都很高。而调查显示，女性的发病几率比男性高３倍，因为女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，怀孕妇女、风湿性关节炎患者和糖尿病、高血压、甲状腺功能失调的人得此病的机会也比一般人要大。
胡医生介绍，如果你已患上了此病，最好立即去医院进行手腕的局部治疗了。并且按着医生的要求，吃药、理疗、或者小针灸等物理疗法。除去医用疗法以外，还应该给自己安排一定的休息空间，充分休息，多运动，协调身体。

如何预防“鼠标手”
1、巧用腕垫
选择符合人体工程学，受力面积更良好的鼠标和键盘。并且在尽可能的情况下，放一个腕垫于鼠标旁，将手放在腕垫上再操作鼠标，这样可以缓解腕部疲劳。
2、坐姿很关键
使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾；并且尽量不要让自己手臂悬空。坐在电脑椅上，最好靠着背垫，双脚应平放在地面上，切记不要翘二郎腿。
3、显示器要摆“准”
显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中，这样才能更轻松更适当的运用电脑进行工作，以减少疲劳。
4、多做“手臂”活动操
在工作上网时尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作或者活动操。
5、使用快捷键，减少鼠标点击次数
在方便使用快捷键，尽量使用键盘快捷键，减少手指点击鼠标次数，让腕部得到休息。从而在“量”上远离“鼠标手”病发症。

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