女性养生：十种女人容易贫血

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贫血在女性身上很常见，它是女人的一种常见病。曾有这样一句话：10个女人，6个贫血。虽然有点夸张，但是说明女人贫血真的很严重。专家介绍，生活中有十种女性容易患上贫血，来看看你是否是这十种人。 女性养生：十种女人容易贫血 1、月经过多的女性。一次月经将失去20￣30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。每次月经的失血总量在50-80毫升左右，经量多达100毫升以上则为异常。 2、使用劣质化妆晶的女性。劣质化妆品和染发剂中含铅量高，阻碍血红蛋白的生成。 3、反复鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔弯曲，或鼻腔黏膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血。 4、失血过多的女性。产后或手术后失血量多，也非常容易导致贫血。 5、长期喝咖啡、浓茶的女性。咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。 6、妊娠女性。由于生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释丁，怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。 7、有痔疮的女性。由痔疮而引起的长期慢性。失血，正如同女性月经一样，甚至更严重。 8、不爱吃水果的女性。水果中的维生素C可以促进铁的吸收。 9、饮食有偏好的女性。有些女性拒吃动物肝脏、海带、紫菜、香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物，易导致贫血 10、过分减肥的女性。许多女性为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。 本文转载http://www.qiangguli8.com强骨力网店专卖