夏天，我们要注意保养我们身体

心影飘

  夏天，气温高大伙都在自己家吹空调，喝冷饮非常的惬意 ，但是这此同时我们要注意自己的身体，因为在这种情况下容易造成体内湿气过重，为什么呢？因为夏天按照自然规律来说是要出点汗水的，出汗是人体调节自己体内湿气和寒气的一种方式（湿气和寒气是同源的），加入这时候闷热，不出汗，还要吃些冰凉的食物那么体内就会湿气过重，同时寒气也会在体内堆积，当湿气和寒气积累到一定程度时，人体会出现一系列的反应 ，会让人觉得困倦，身体四支沉重，没有食欲，手脚冰冷，皮肤起疹，脸上黏腻不舒服等。还有一个表现就是舌苔白和厚，这时说明脾胃非常的虚。时间久了就会出现一系列的反应。

    很多朋友们是不是已经有类似的情况了呀 ，是不是很想知道怎么预防和解决这些问题呢 ，让我来告诉大家吧 。

去除体内湿气的办法：
       1.当然不要经常在空调房间呆着，到运动运动，让自己出出汗，不要大汗淋漓的那种，假如没控制好就注意补点水分。
       2.少吃冰冷的东西，预防期间可以少量食用，已经感觉不舒服的这断时间就不要吃冰冷的食物和饮料了。
       3.喝姜茶，中医有句老话，冬吃萝卜夏吃姜，说的就是夏天要吃点姜，最容易接收的方式就是姜茶，觉得麻烦的话我们可以在超市买些冲剂也行的，味道还不错哦。
       4.泡脚，没错夏天也要泡脚，因为湿气会造成寒气在体内堆积，寒气堆积的部位就是人体的下半身，所以驱寒最好的办法就是泡脚，让寒气从脚出去。
       5.食疗，还有些食物也可以祛湿健脾的，清热祛湿粥：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 这些食材在中药店和超市都可以，找不齐的话，赤豆 白扁豆 薏仁 芡实 山药 也可以的加米煮粥。夏天的时候可以天天吃。

    这篇可是我的原创哦，想联系我的话可以点这里 我经常在线的

        

wsp97568

不错，学习了