[节气] 昨天白露 秋天来了

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       昨天是二十四节气中的白露。白露有着气温迅速下降、连绵秋雨开始、日照骤减的明显特点，深刻地反映出由夏到秋的季节转换。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。因为白天的温度虽然仍达三十几摄氏度，可是夜晚之后，就下降到二十几摄氏度，两者之间的温度差达十几摄氏度。农谚说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，就是这个意思。

　　典型的秋季气候到来，市民应当心秋燥伤人。不过，好在这个季节有多种水果上市，在食用水果补充水分的同时还要注意一些小常识。比如说，饭后吃苹果有助于消化，但苹果富含糖类和钾盐，食用过多不利于心、肾保健，冠心病、糖尿病患者切忌多食。梨有止咳、化痰和清燥等作用，但它的含糖量也不低，糖尿病患者还应适量食用。柿子含有大量维生素Ａ、Ｃ等元素，有降压止血、清热润肠等功效，但该水果含有大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝结成纤维性团块，所以便秘者忌食，也不宜与螃蟹、山芋等同食。石榴是湿热类水果，对痢疾、咽炎等有一定疗效，但燥热者慎食，而体质较好的人也不宜多食。

       据：宁波晚报 记者 陈胜男

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                                                                                        白露

       白露是二十四节气中的第十五个节气，每年９月８日前后，当太阳移达黄经１６５度时，开始进入白露节气，此时农作物即将成熟，“秋老虎”也将逝去，天气转凉。《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”

       白露时节，晴朗的白昼温度虽然仍旧可以达到３０多摄氏度，但夜晚会降到２０多摄氏度，其温差达１０多摄氏度。此时，人们会明显地感觉到炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天来了。专家提醒说，白露是典型的秋季气候，秋季的气候特点就是干燥，因此要当心“秋燥”伤人。    

      俗语说：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露节，就不要赤膊裸体了，以免着凉。还有句俗话：“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”意思是说，白露节前后若有露，则晚稻将有好收成。    

     【白露的健康与饮食】“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露过后，早晚温差加大更为明显，若不及时添加衣被，极易患上感冒。而支气管炎、哮喘、胃肠疾病、消化性溃疡等慢性病患者，此时也易诱发或加重病情。保健专家提示说，白露时节，要注意防寒保暖，积极参加体育锻炼，预防感冒。在调节饮食上，应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物，避免生冷饮食，保证适量的新鲜蔬菜，保持大便的通畅，同时少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹和肥肉，并戒烟戒酒，减少发病的机会。

　　白露时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤紧绷，即使饮用一大杯水也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。 有效防治“秋燥”，除了要重视精神调养、保持居室通风外，还可重点在饮食上下工夫。此时应多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，以补充水分，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度；要多吃新鲜蔬菜和水果；要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。特别是生姜，食后容易上火，加重“秋燥”对人体的危害。

　 【白露习俗】

       相较于“两至”“两分”，白露节气在民间的地位并不算高，但其民俗活动却是异常的丰富多彩。
   
       福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病，而且白露之前的龙眼个大味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。
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       在浙江温州等地也有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法），以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体，去风气（关节炎）。这“十样白”是１０种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等，以与“白露”字面上相应。
   
       白露时节还是太湖人“祭禹王”的日子。禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会。其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大，历时一周。在祭禹王的同时，还祭土地神、花神、蚕花姑娘、门神、宅神、姜太公等。活动期间，《打渔杀家》是必演的一台戏，它寄托了人们对美好生活一种祈盼和向往。

       除以上民俗活动外，在我国其他一些地区还有吃番薯、饮白露茶、喝白露酒等趣味习俗。

      摘自：新华网