为什么要坐月子？坐月子有什么好处？

★一路向前★

很多女性，在做姑娘时，身材苗条，好得不得了。可是一生完孩子，就象气球吹气一样，迅速膨胀起来。因而，哺乳期一结束，或是刚出月子，就迫不及待地叫着要减肥。
其实，产后减肥，效果差，难度更大。最好的方法，就是在坐月子期间和哺乳期注意预防发胖，会起到事半功倍的效果。

月子专家总结出坐月子的五点注意事项，可以防止产后发胖。
1、饮食要适当。无可否认，产后的营养需求要比平时多，一来为了产后恢复，二来哺乳也要消耗大量的营养物质，但决不是要大吃大喝。产妇要合理安排饮食，一日多餐，荤素搭配，多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，适当搭配粗粮、蔬菜和水果。当然，有条件的话，专业的月子餐已按产后的营养需求搭配好了，按需食用，能确保不发胖！一些产后减肥月子餐，笔者也会逐渐介绍一些！
2、坚持母乳喂养。母乳是婴儿最好的食物，这是世界育婴界多年来形成的共识。母乳喂养对产妇也是非常有好处的，分泌乳汁可以加快母体的新陈代谢，让多余的营养通过乳汁输送出来，避免了养分积累而导致发胖。当然，有些妈妈担心哺乳会导致乳房下垂，影响体形。其实，只要注意哺乳方法，断奶后加强锻炼，再配合防下垂按摩精油，完全可以恢复挺拔！
3、保持心情轻松愉快。心情会影响到内分泌。如果容易烦躁、生气、忧愁、愤怒等，都会导致内分泌失调，进而影响新陈代谢造成发胖。
4、产后要适当地活动。不要一味地躺在床上，吃了睡睡了吃，现代月子专家都不同意传统的坐月子不能下地的说法。一般来说，顺产三天以后就可以下地，剖腹产七天以后也能下床，做些轻微活动。月子后期，更要适度地增加活动量，如洗手、洗脸、倒水等简单动作。满月后，可以坚持每天做一下产后瘦身操，对恢复体形非常有帮助！
5、合理安排睡眠。坐月子由于躺在床上居多，所以不少产妇都是白天连着晚上睡，容易腰酸背痛不说，还会降低新陈代谢，造成营养物质的积累而发胖。每天保持晚上8个小时，白天1个小时的午睡就足够了。（当然，这也是因人而异，保证能恢复精力，不犯困就可以了。）
总之，预防产后发胖应该有一个科学的预案，从以上五个方面入手，只要你坚持到位，想要不苗条都有点困难呢！文章转载自广禾堂月子餐

可馨1103

早已过了坐月子的时候了,现在看到太晚了,儿子都六岁了,现在身体恢复不了了,胖得跟水桶一样了,腰上的游泳圈太可怕了.愁死我了.

蒋谢丽

唉，月子伤不起，现在我就已经够肥，想到以后还要做月子，真是要我的老命。

CoCo_小猪

那些明星都是逆天的吗？？小S 生了 三个  还那么苗条~~~

笨笨的天使

月子餐，最好吃些啥？我快要生产了呢

木木

为什么我做完月子人都瘦了呢？现在是越来越瘦，估计你们做月子每天就是吃吃睡睡什么都不干吧？

小YY

木木 发表于 2012-9-21 09:12
为什么我做完月子人都瘦了呢？现在是越来越瘦，估计你们做月子每天就是吃吃睡睡什么都不干吧？

额。。。你还干活？？

小YY

可馨1103 发表于 2012-9-20 09:07
早已过了坐月子的时候了,现在看到太晚了,儿子都六岁了,现在身体恢复不了了,胖得跟水桶一样了,腰上的游泳圈太 ...

不知道到时我会不也成这样额！~！

可馨1103

小YY 发表于 2012-9-21 13:04
不知道到时我会不也成这样额！~！

不用担心,每个人体质不一样,有些人能恢复到生产前一样的身材呢.

小YY

可馨1103 发表于 2012-9-21 13:11
不用担心,每个人体质不一样,有些人能恢复到生产前一样的身材呢.

希望我不会成水桶腰，不过我想我应该胖不了，因为我们家人都是瘦瘦的排骨。。。除了老妈稍微有点点丰满，不过不是胖应该是刚好吧