打好网球从练习接发球开始！

yakexi

                       

大多数业余选手会把大量时间花在训练各种形式的击球或模拟比赛上面。忽略了比赛中最重要的一个环节——接发球。当我问我的学生“你们多长时间练一次接发球？”他们承认通常只有在比赛的时候。但是成为一个水平较高的业余选手，无论是双打还是单打，用大量时间去练习接发球是至关重要的。如今，在业余圈里碰见火箭发球也已经是家常便饭了。有时候，我会花掉整节训练课的时间去炮制接发技术。这里有几个简单的方法，能帮助你练就过硬的接发技术。
接发的4种回球线路： 1.直线深球
2.斜线深球
3.直线短球
4.斜线短球
单打：
在平分区（1区）。让你的搭档把球发向你的正手。现在你要练习4种线路的回球，不要用反手，直到你能成功的打出这4种线路：直线深球、斜线深球、直线短球和斜线短球。完成这一系列练习后，不要马上中止训练，最好再多重复几遍。这期间，你可以开始尝试一些变化，比如：平击球、旋转少的球或过网高低不同的球。然后，反手也照此做同样的训练。当你能完成至少两个反手回球后，可以到占先区（2区）继续按照上面所说的按部就班进行训练。
双打：
让你的搭档像平常一样发球给你，以回正手斜线球开始训练。回球的目标落点是对方的发球线。当你至少能稳定地回出5个这样的球时，可以开始练习反手。接下来，让你的搭档再把球发向你的正手位，但是这次要把球打向底线的位置，目标还是至少5个稳定的回球，然后练习反手。掌握后就再加上点变化，切削、上旋甚至高球随便你挑。（部分资料参考：http://www.idongmi.com/yundong/wq/）