怀孕初期食欲不振怎么办好？

renai

孕初期食欲不振怎么办好？具体来说，要注意以下几点：

     一、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

     二、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

     三、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

     四、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

Jane1989

{:soso_e203:}

老衲法号帅哥

非常感谢啊！

月子喜喜宁波店

{:soso_e178:}

月子喜喜宁波店

{:soso_e163:}

xiangyaodeai

非常感谢您的分享

月子喜喜宁波店

{:soso_e100:}

月子喜喜宁波店

{:soso_e178:}

永泰新友

{:soso_e112:}

月子喜喜宁波店

{:soso_e178:}