月子喜喜——孕妇水肿怎么办？多种方法消水肿

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你了解孕妇水肿吗？
孕期是一个既漫长又快乐的过程，在怀孕阶段，孕妈会感受到身体上大大小小的变化，水肿就是其中的一种。也许你并不了解孕妇水肿，也许你只是对孕妇水肿一知半解，也许你并不是孕妇，而是为怀孕做准备，无论你属于哪种，了解孕妇水肿都是十分必要的。孕妇水肿怎么办？许多孕妈都非常关心这个问题。如何消肿，轻松过孕期？下面小编就来为大家解答。
大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿(也叫“浮肿”)的现象，特别是在怀孕最后几个月里。
孕妇水肿主要有以下几个原因：
一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。
二、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。
三、血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。
有很多的孕妈妈们在怀孕期间尤其是到了孕晚期的时候会发生水肿的现象，听医生说一般静脉回流不好的孕妈妈才会容易出现这种现象，那么下面我们就来详细的了解一下孕妇从什么时候开始出现水肿的。
在你进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。
由此看来孕妈妈们在进入28周以后就应该多注意自己的状况了，提前做好水肿的预防措施。
　孕期水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻; 胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留; 体内水分积存，尿量相应减少; 母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。
　　1.充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
　　2.注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
　　3.穿着宽松的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
　　4.食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
　　5.穿弹性(裤)袜 为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
　　6.抬高双腿 建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
　　7.左侧睡 孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。　

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