健康有道，养生有方--燕窝食补养生小贴士

宇晨旭

健康有道，养生有方--燕窝 食补养生小贴士

   1、燕窝 美容需打“持久战”

   美容是一项长期性工程，建议燕窝美容应该连续吃，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚空腹食用各一次，坚持每周食补2-3次燕窝，2-3个月后，效果显著。

   2、孕妇滋补，步步为“营”

   准妈妈们与准爸爸们皆可以提前三个月开始食用燕窝以改善身体素质，为孕育健康宝宝做好准备；怀孕期间，建议孕妇，干燕窝每次3-5克，搭配相宜美食，每天食用；晚期妊娠，孕妇进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝；产后的妇女食用燕窝，有助恢复窈窕身姿。

   3、燕窝“滋润”、“进补”两相宜

   将燕窝、虫草、西洋参等搭配食用，“滋润”、“进补”两相宜。建议干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚空腹食用各一次，坚持每周食补2-3次燕窝，2-3个月后，效果显著。

   4、不同体质的人，燕窝吃法不同。

   燕窝性平味甘，食用凉补的燕窝不会出现上火、湿滞或过凉等副作用。然不同体质的人吃燕窝时，不要搭配不适合自己体质的食物。如体热性的人勿将燕窝配高丽参，体寒性的人勿将燕窝配冷粥等。

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有钱人吃的``农民工吃不起啊

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