冬天晒太阳的最佳三时段

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   在冬天里晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。

　有关专家对此指出，在冬季的一天中，有三段时间最适合晒太阳。

　　第一阶段为上午7时~9时。这一时间段阳光的红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、舒适、柔和，可以起到活血化淤的作用。

　　第二阶段是上午9时~10时。

    第三阶段是下午4时~5时。在这两个时间段内，正值紫外线中的A光束占上风，可以促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质。

　　坚持每天晒太阳40分钟以上，有利于身体健康。这里需要指出的是，不论哪个季节，上午10时~下午4时，尤其是中午12时~下午4时这个时间段内，最好不要长时间晒太阳。因为这时的阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，会对皮肤造成伤害，还可能引起其他疾病。