冬天血压高，一起床就头晕，冬季血压如何保健？

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冬季，滚滚的寒潮袭来，带来美丽的雪景，也带来生活的诸多不便！在寒冷的日子里，诸位高血压患者，你生活得还好吗？下面告诉大家冬季血压如何保健，让您的血压巧过冬
1）注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。
2）在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品
3）禁忌烟酒
4）膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆因醇，常吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、番茄、萝卜、大蒜、鲜竹笋等
5）坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳
6）作息时间正规，早睡早点起，适当做些轻便的户外运动
7）适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中
8）经常体格检查，预防和治疗并发症
9）在日常生活中还要注意以下几点；
醒来时不要立刻离开被褥，应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖和；
洗脸、刷牙要用温水；
如厕时应穿着暖和；
外出时戴手套、帽子、围巾、大衣等、注意保暖；
等汽车时心做原地踏步等小动作；
沐浴前先让浴室充满热气等浴室温度上升后再入浴
上面就是为大家介绍的冬季血压保健法，希望对大家有帮助，更多详情就在（http://www.zhgxyw.com）