[生活提示] 躲开身体的尴尬声音

心愿如空气

      生活中，总能碰到很多让人尴尬的瞬间，与人交谈时，不自觉地打嗝或放屁等。要想避免尴尬，不妨听听美国“梅奥诊所”给出的预防措施。
   
      打嗝 除了胃炎、胃溃疡等疾病因素，吃饭太快、喝碳酸饮料等生活习惯也会导致打嗝。
   
      预防措施：放慢吃饭速度，不要一边吃饭一边讲话；不要用吸管喝饮料；少喝碳酸饮料和啤酒；少吃棒棒糖；不吸烟。
   
      放屁 食物在体内没有完全消化，会发酵并产生气体，导致胃肠胀气，其罪魁祸首是让人容易“生气”的食物。
   
      预防措施：少吃豆类、香蕉、葡萄干等食物，选择低糖奶制品；暂时减少高纤维食物的摄入量；吃饭细嚼慢咽；多运动。
   
      肚子咕噜响 肚子发出的响声，除了是饥饿的信号，还可能是腹胀引起的。
   
      预防措施：减少导致腹胀的食物的摄入量。这些食物主要包括：西兰花、卷心菜、碳酸饮料、口香糖、苹果、桃、梨、莴苣等。

      (来源：当代健康报 李涛)