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瘦身大计:冬季瘦身方法及饮食原则

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发表于 2013-2-1 15:21:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自广东
季是一年中最容易发胖又咸肥的季节。入冬50果对身体疏于呵护的话,美丽就会在不经意间悄悄溜走,赘肉就会僧多。所以,要想保持身材就抓紧冬季的大好时机。

不节食的饮食原则
1、冬季更要注意平衡膳食。因为寒冷,有人喜欢在冬季无所顾忌地猛吃肥甘厚味的肉类食物,结果导致体内脂肪准积得越来越多。如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果,可以起到平衡酸碱的作用。
2、冬季要少吃猪肉,多吃脂肪含量低、蛋白质含量高的肉类如牛 肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等,冬季食用,可以促进血液循环,增强人体的御寒 能力,并有补血的功能。
3、冬季进补防发胖,还应注意烹调方法,多吃炖、蒸、煮的菜,少吃红烧、煎炒、油炸的菜。

康宝莱全能脂肪燃烧片,具有促进人体的新陈代谢,提高体力从而提高脂肪的燃烧能力,同时能够抑制脂肪的增加。降低流量,减慢食物通过胃的时间,控制食欲,让服用者感觉有很长的饱足感。


健康瘦身锻炼方法
1、冬季天气寒冷,人们一般懒于活动,应选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体顶目上,可根据年龄差异而有所不同。年轻人可以进行跑步等高强度有氧运动,这样可 消耗更多热量;中年人可进行快走、慢跑、爬楼梯等低强度有氧运动;老年人可进 行散步、瑜伽、太极拳等缓慢顶目。
2、冬季可以进行球类锻炼,最好选择在室内进行。室内的锻炼形式,可以让你免受寒冷的侵扰。但是这类运动容易导致肌肉因过度伸展而拉伤,运动前应做好热身运动。(来源:康宝莱)

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冬季更要注意平衡膳食。
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