老年人春季养生应注意什么

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　　老年人春季养生应注意什么存天的戈个月，是万物生长发育的季节。自然界里充满ｒ一片新生的景象，万物欣欣向荣，人们应该早睡早起．在庭院中缓缓散步，披开束发，舒松衣带让形体舒展，使自己精神状态处于自然界的生机中。对于春天斌与的生发之气不要随便损害，这就是适应春季的生发之养生方法。

　　冬去春来，冻解冰释之际，天地之气开滞，万物复苏，阳气升发，蛰虫活动，一片生机。这时，气温转暖，空气温润，人的皮肤也逐渐舒展，脏腑、气血功能也逐渐增强。这时正是人们进行调养的大好时机，应该到户外活动，看柳丝吐绿、春花争艳，听鸟语禽鸣，使身心愉快，体质增强，预防疾病的发生。

　　老年人春季养生应注意：一是不急于脱去冬衣，防止着凉。古人日：“春季天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气弱体怯，风冷易伤，时备夹衣，迂暖易之，一重渐减一重，不可暴去，”做到春捂秋冻。二是饮食上少酸多甜，不要过饱。古人日：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。饭洒不可过多，米面团饼不可多食，致伤脾胃，难以消化。”三是防止宿病复发。古人日：“正二月间，乍寒乍热：高年之人，多有宿疾。春气所致，则精神昏倦，宿病发动，又兼去冬以来护炉熏衣……”，此时如少善调养，往往容易引起旧病复发。