瘦身美白营养水—薏仁柠檬蜂蜜水

康参堂

薏仁柠檬蜂蜜水，这是一款既健康又养生的方法，想要瘦身的朋友们不妨试试看。

材料：薏仁一把，柠檬半个，蜂蜜少许

主要的作用：
1.薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

2.长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。也被当作节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防 晒和防紫外线的效果。

3.薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效, 十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。




具体步骤：
1.薏仁洗净用清水泡一晚上，第二天省时省力。

2.锅里放入水，水多一些也不怕，毕竟是为了喝水

3.开火煮20分钟，薏米熟透为止。

4.柠檬切两片备用，薏米出锅前5分钟加入柠檬片，喜欢酸的话把剩下的柠檬挤汁加入。喜欢甜的可以加入冰糖。



5.盛入碗里稍稍放凉。大约60度的时候淋入蜂蜜即可。

注意点：
1.薏米不容易煮熟，要提前浸泡，天太热的话要放入冰箱冷藏。

2.不吃薏米的话也不要扔掉，放入要蒸的米饭里，既可以避免浪费，还可以给日常的主食米饭里加入新的营养哦。

3.在皮肤不好，或觉得自己身体稍肥胖的阶段，每周喝4次比较好。待自己的皮肤状态好转，可以根据需要，减少饮用的次数。

4.孕妇不能饮用此饮料。