久坐有什么弊端长期

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　　伏案工作的人，上身处于不活动状态，容易影响脑部、颈部及肩部的血液循环，容易引起慢性脊椎炎和肩周炎等疾病。

　　久坐不动，身体对心脏工作需求最减少，下肢静脉血液回流受阻，从而影响到心脏，导致心肌衰弱，心功能减退，易患冠心病。久坐还影响血液循环，使中枢神经系统的氧气和养料得不到充分的供应易引起头晕脑胀和疲劳，长时间的脑力劳动使神经细胞兴奋，精神紧张不松弛，从而增加了高血压和神经衰弱的发病率。

　　久坐还使直肠肛管静脉回流受阻，易使血液痕积，静脉扩张．发生痔疮；由于臀部血液循环不畅，再加上皮肤不洁净，很容易发生件部疖肿。

　　长期坐着，肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、衰弱、血液流盆减少，肌肉供氧量不足．可引起肌肉通硬、酸痛，甚至萎缩．另外，由于地心引力的作用，腿、手、脚部易大量充血，患静脉曲张症，下肢浮肿。

　　因此，久坐的人要特别注意锻炼身体，注意劳逸结合，坚持做课间操、工间操。