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雾霾天通鼻清肺食物推荐

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发表于 2013-2-18 16:49:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自江苏

  金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素,能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合,有不错的抗过敏症状的食疗作用。

  2.红色清肺:罗汉果

  罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

  3.黑色养血管:黑木耳

  雾霾中细小的颗粒会进入血管,诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳,其富含膳食纤维,对预防心血管疾病有一定的辅助作用,另外还能清肠胃。

  总之可以多吃些多吃富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果(一般指颜色比较显眼的蔬菜水果)。如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。还可以增加百合、麦冬、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。


http://sports.gansudaily.com.cn/system/2013/02/04/013662658.shtml
http://www.lfnews.cn/viewnews-1845311.html
http://www.lfnews.cn/viewnews-1845305.html
http://www.meizhou.cn/a/yiwei/2013/0204/2354940.html
http://www.meizhou.cn/a/yiwei/2013/0204/2354938.html
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http://www.srzc.com/news/srxw/wentikeijiao/2013/0203/1440843.html
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