1米65的我,最重的时候体重达到187斤。呜~简直自卑死了!!!大家看看,那时候的照片: 那个时候真的超胖,很怕出门,怕别人说我胖。因为胖,所以也就不怎么想美,这之间好象形成了一个恶性循环,所以一直到现在我再看到那时候的照片,都忍不住埋怨自己。诶~肥M的苦恼之多,没有人可以理解,当我无论碰到谁都说我胖的时候,我真的受不了了,我一定要减肥!!! 这照片是我差不多是瘦了20多斤左右的时候,其实也并没有瘦很多,只是因为上了大学的关系,比较注意形象了,所以大家看起我来觉得漂亮多了,这一阶段的减肥,我主要是用了精油跟控制饮食。精油每天涂再加上保鲜膜再进行运动,每天去跳操,累的自己真的快挂了。吃饭也很控制,那个时候零食全部停掉,除了睡觉时间之外全部站着,不许坐,不许躺。真的很辛苦>o<,其实20斤对那个时候的我来说其实只是很小的一点点,因为基数太大了,即使减掉了20斤,我还是很胖! 这个时候是我差不多已经130左右了,可能大家看了觉得不像,可是是真的,反正身上的肉都软软,也不知道为什么就那么压称。之间一百六十多的时候,好象就进入了平台期都不会瘦了,我每天在健身房跳的手抽筋,可是就是不减肉,我妈说要吃点减肥药试试了。 可是我很怕有副作用的,我就去问了一个减肥成功的同学,他自己吃瘦了40斤,我就也买了,因为不知道是不是因为吃了药自己心里有感觉,好象花了钱不瘦很划不来一样的,我一边吃草本世界仙人掌(http://cnrdn.com/Fxd5),一边调节自己的饮食结构。因为妈妈说如果饮食结构部不对,即使瘦下来了,还是很容易胖回去。 呵呵~带的是假发,自恋的时候自己拍的。^_^ 116斤啦,116斤啦,虽然还不是很骨感,但是但是但是!!!!我总要自恋一下,以表示对我多年以来辛苦减肥的慰劳哈~ 减肥心得: 那么多年始终与减肥相伴左右,有时候真的觉得自己的人生无比痛苦,在尝试了那么多方法之后也知道要更爱惜自己的身体,那么怎样合理的运动和节食才能达到理想的瘦身效果呢? ■坚持体力锻炼。如果没有时间去健身房,那么在日常生活中就要让自己多动。早上起来边刷牙边下蹲,乘公交的时候让自己站着,经常爬爬楼梯,边看电视边转呼啦圈,把可乐瓶当哑铃锻炼下松弛的胳膊,周末的时候和朋友一起出去逛街,脑子里要有这个意识:动起来,才能瘦下来。精油+保鲜膜+运动,有点麻烦,不过效果也还可以。 ■每餐7分饱。鱼,鸡肉,虾在你想吃肉的时候可以做为首选。饭前喝汤,可以降低食欲。饭后喝茶,可以刮去油脂。想吃零食的时候,吃口香糖。黄瓜,西红柿,牛奶,鸡蛋都不会长胖,大家可以多吃。给大家一个吃饭的先后顺序:汤,蔬菜,肉,米饭,茶。 ■定期测试减肥效果。最好是一周一次,不要太过频繁,也不要很久不称一次。把自己的减肥目标分成几个阶段,完成一个阶段的目标,休息几天以后再进入下一阶段的减重,不然时间长了,人很容易因为减肥而产生心力疲劳 ■每天对着镜子给自己一个微笑:无论胖还是瘦,都要给自己一个自信的笑容,让好心情持续在减肥的每一天。
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