惊蛰后如何保健防病

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“惊蛰”节气。“惊蛰”正是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。随着万物的复苏，春季保健也是需要大家引起重视的时候了。

　　春季气候干燥多变，是上呼吸道感染的多发季节；早春也是心脑血管疾病的高发期特别是惊蛰过后，各种细菌、病毒也活跃起来；春天多风，浮尘很多，空气中飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，敏感性肌肤受花粉刺激会出现干燥红肿的现象。同时春季气候干燥、空气粉尘含量高。随着天气渐暖，人皮肤的血管和毛孔也逐渐弛缓舒张，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺也分泌增多。所以平时应多喝水，促进新陈代谢；生活要有规律，居室要常开窗通风，保持室内空气流通；春季保健首先就是要“春捂”，不要急于脱去厚重的冬衣而贪图衣物轻便或美观，早晚更要多加衣物。要根据气温变化适时增减衣服；老人儿童要尽量少去人群密集的地方。

　　最后，还有十几天的时间这个采暖季就要结束了，住在平房用煤炉取暖的市民可能还要持续一段时间。虽然是老生常谈，但还是要在这里提醒大家，不能掉以轻心，提高警惕，预防煤气中毒。