颈椎病的形成是由于不健康的姿势造成的

飞华小刘

　　患上颈椎病不是一天两天就能形成的，医生说颈椎病是由于不良的生活习惯和坐姿导致的。很多人由于长时间的不运动导致了患上颈椎病。

　　中国古人推崇的“正襟危坐”是非常有道理的，他建议老师和家长从孩子入学起，就要求保持正确的学习姿势，头离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。引导孩子在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。学习1—2小时后，要有目的地让头颈部左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢。感到学习累时适当休息做保健操，改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。同时要避免长时间上网、看电视等。一旦出现颈部不适要及时上医院治。

　　纠正不良的休息和工作习惯，减少颈部的疲劳，颈部长时间固定于一个姿势，容易导致颈部肌肉韧带的劳损，每工作1小时应改变姿势并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。避免受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。保持良好睡姿，选择合适的枕头。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。

　　颈椎病的危害是很大的，专家提醒大家一旦患上颈椎病要及早的治疗，否则对人体的危害将是巨大的。颈椎病http://www.fh21.com.cn/guke/jzb/