[生活提示] 纠正6种错误的刷牙方式

突出重围

    大家都知道，刷牙有益我们的牙齿健康，然而还是有很多的错误刷牙方式，以下为大家纠正六种错误的刷牙方式，希望大家能够引起注意。

        错误一：刷牙太用力

        刷牙的时候用力太大，可能会损伤我们的牙齿，还可能伤害到牙龈，引起口腔溃疡等口腔疾病。其实，刷牙并非力气越大就越好，用力大小因人而异，不轻不重，以刷干净牙面为宜。

        错误二：起床就刷牙

        98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。其实，早起刷牙是一种错误习惯。
应该起床后先用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟再刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。

        错误三：牙刷头太大

        每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务就会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。一把合适的牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。选择牙刷时，具体还是要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换。

        错误四：冷水刷牙

        冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，另外牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是在37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最佳。

        错误五：横着刷牙

        调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法。横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。而且对于牙釉质是一种物理磨损，长期磨损会使我们的牙齿松动、敏感。正确的刷牙方式应是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

        错误六：刷牙时间太短

        中国人每次刷牙的平均时间为59秒，还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。正确的方式应该是每天早晚各一次，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

突出重围