晚上喝酸奶能补钙吗？

青春时代

很多人都晓得牛奶含钙高，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙联系，更能起到推进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶作用最佳。可是，中医主张，要想发扬酸奶补钙的最大成效，酸奶要在晚上喝最佳。 这是由于晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时分，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至清晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的要素较少。
晚上喝酸奶时必定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有必定的危害，喝完后应及时刷牙或漱口。别的，如果在空腹状态下饮用酸奶，很简单影响胃肠道排空，酸奶中的养分来不及完全消化吸收就被排出，饭后喝则可削减影响，让酸奶在胃中被渐渐吸收。
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