男性肠胃衰老重预防而不重在药

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    日常生活中若没有良好的生活习惯和饮食习惯，不注重呵护自己的胃，肠胃就会因为饱经沧桑而过早衰老。
    肠胃衰老的明显表现就是出现胃肠道功能紊乱。主要表现在胃肠道进食、消化和排泄等方面的不正常，也常伴有失眠、焦虑、注竟力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。出现上述症状时，很多人会考虑用胃药来解决暂时的不舒服，其实胃药治标不治本。
    在日常生活中保护胃肠道健康，提高胃肠道抵抗力，增强消化功能，预防胃肠道疾病的发生、发展，是维护健康的重要措施。
    ①笑得肠胃“心情”好。心情愉快是健康长寿的秘诀，心情的好坏也直接影响着肠胃的功能。很多人在遇到紧急事情的时候都会感到腹痛难忍。
这就是肠道受心情影响最明显的表现。
    ②防得肠胃’‘抵抗力”好。肠胃不适、消化不良和肠道传染病等肠胃疾病总是不期而至。对待这些疾病，一定要做好预防工作，养成良好的生活习惯，以增强肠胃抵抗力，调动肠胃的积极性。生活上注意胃部的保暖，按时就餐，少吃多餐。习惯坐着吃饭，千万不要站立或蹲若吃饭。多吃素菜和粗纤维食品。戒吃辛辣、油炸、烟熏等刺激性强的食物。  http://www.hfxdpf.com
    ③动得肠胃很年轻。适度而规律的运动，不仅可以让人们活跃起来，促进身体机能，也能增强肠胃的消化、吸收和蠕动功能，让肠胃动起来，延缓肠胃的衰老。腹式呼吸法通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的姑动功能，避免消化不良和便秘的发生。吸气时小腹徐徐鼓起，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。