夏季养生保健知识

天下地一 · 发表于 2009-7-19 21:36:22

在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的。虽能解一时之急，却并非良策。
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。

叶子飘零 · 发表于 2009-7-20 09:07:52

沙发！

贝贝大妈 · 发表于 2009-7-20 18:08:34

同意，已阅！

天下地一 · 发表于 2009-7-20 18:10:37

3# 贝贝大妈

什么同意，已阅！

叶子飘零 · 发表于 2009-7-21 16:40:27

我正这么做呢？
男人，女人都得对自己好点啊！
一点一滴的好啊！

刘金城 · 发表于 2009-7-23 19:19:29

天下地一 · 发表于 2009-7-24 16:04:16

贝贝大妈 · 发表于 2009-7-24 16:12:08

夏天用热水这个很有道理的，能帮助散发！

天下地一 · 发表于 2009-7-24 16:15:51

8# 贝贝大妈 散发?

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