熬夜时女人如何养身体

天下地一

女人的容颜如鲜花,鲜花经不起长期的干燥缺水.熬夜是电脑族女性容颜衰老的摧残元凶,既然熬夜已经无可奈何,那么如何做好熬夜前后的保养准备呢?
　　电脑族熬夜不新鲜，但熬夜要有技巧，不宜盲目，否则，铁打的身体也受不了如此的日夜操劳。
　　1、保证晚餐的营养丰富，鱼类豆类产品有补脑健脑功能，应纳入晚餐食谱。夜宵不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。
　　2、熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效，还可以解压、明目。
　　3、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
　　4、熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，第二天午间小憩十分重要，但不要白天大量补觉，这样容易打乱原来的生物钟。建议不论熬夜多晚，第二天要按时起床，晚上的睡眠宜晚上补。
　　此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

刘金城

最好别要10点晚睡哦

贝贝大妈

有规律的生活是最好的养生

天下地一

有规律的生活是最好的养生
贝贝大妈 发表于 2009-7-20 08:47

叶子飘零

近来一些迫不得已的事情，让我没有了规律！
养生好啊！

天下地一

5# yepiaoling