上班族喝水时间表 让健康无处不在

青春时代

上班族工作忙碌的时候常常忘记补充水分，缺水会让人的情绪变得焦虑，影响工作质量。爱美网小编给你推荐一张每天喝水的时间表，让你科学地及时补充水分，喝水也能喝出健康。

　　喝什么水?

　　饮好水尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

http://www.daminwang.net/anli/149.html脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　如何饮水?
西安红会妇科
西安市莲湖区红十字会医院
　　空腹饮水当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

　　能放能收上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。