掌握生物钟、便于养生

青春时代

据现代人体科学研究，人的一天24小时生理活动都由生物钟所主宰。人体生物钟位于大脑深部，若掌握了它的规律，就便于养生。
　　凌晨1时——进入淡睡易醒阶段，对疼痛特别敏感，如有疼痛要及时止痛，以防休克。
　　2时——肝的工作最忙，在进行大“扫除”http://www.daminwang.net/anli/150.html，拟将一切有毒物质排除体外。
　　3时——全身放松，此时血压低，呼吸慢，心跳少，易患脑梗塞。
　　4时——血压更低，脑供血少，全身节律慢，但听觉灵敏，此时间易猝死。
　　5时——肾分泌少，精西安红十字会医院妇科
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　　6时——血压高，心率快，血糖高，如晨起剧练易发心脑血管急病。
　　7时——肾上腺激素分泌达最高水平，人体免疫功能强，易抗病毒、细菌侵袭。
　　8时——肝毒物排尽，肝脏休整，此时禁止饮酒，以免给肝带来更大负担。
　　9时——精神活性提高，痛觉不灵敏，不需止痛药，心脏工作效率提高。
　　10时——精力充沛，注意力、记忆力集中，全身处于最佳状态，是最好的工作时间。
　　11时——心脏功能最强，不易疲劳。